தோல் பராமரிப்பு கவனம் என்ன?

குறித்துதோல் பராமரிப்பு, உண்மையில், வெவ்வேறு வயதினரின் தோல் பராமரிப்பு முன்னுரிமைகள் வேறுபட்டவை. விடுங்கள்பீசா20-40 வயதுடையவர்களின் தோல் பராமரிப்பு முன்னுரிமைகள் என்ன என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்!

1. 20-25 வயதுடையவர்களுக்கான தோல் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இந்த நேரத்தில், தோல் நிலை இன்னும் நன்றாக உள்ளது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முகப்பருவைத் தவிர்க்க உங்கள் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் போதுமான ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க வேண்டும்.

1) வறண்ட சருமம்

நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் எண்ணெய் இரவைப் பயன்படுத்தலாம்கிரீம். இது மிகவும் க்ரீஸ் என உணர்ந்தால், அதைப் பயன்படுத்திய 10 நிமிடங்களுக்குள் அதை உறிஞ்சுவதற்கு ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தலாம். ஏனெனில் 10 நிமிடங்களுக்குள், தோல் உறிஞ்சக்கூடிய தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மேல்தோல் செல்களில் நுழைந்துள்ளன, எனவே அது வீணாகவோ அல்லது பயனற்றதாகவோ இருக்காது.

2) எண்ணெய் சருமம்

சுத்தப்படுத்தும் போது பணக்கார நுரை கொண்ட ஒரு சுத்திகரிப்பு தயாரிப்பு பயன்படுத்தவும். முக கிரீம்களுக்கு, எண்ணெய் கட்டுப்படுத்தும் கிரீம்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான எசன்ஸ் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெய் நீக்க உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சிறந்த நீர் வெப்பநிலை மனித உடல் வெப்பநிலைக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும். அதிக முட்டைக்கோஸ், லீக்ஸ், பீன்ஸ் முளைகள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றைச் சாப்பிடுங்கள், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுவதற்கு போதுமான வைட்டமின்கள், புரோட்டீன்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்து, முக எண்ணெயைக் குறைத்து, சருமத்தை இளமையாகவும், நெகிழ்வாகவும் மாற்றவும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மிகவும் முக்கியமானது, எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

2. 25-30 வயதுடையவர்களுக்கான தோல் பராமரிப்பு கவனம்: சுருக்கங்களைத் தடுப்பது மற்றும் எதிர்த்தல்

1) வெளிப்புற பயன்பாடு: நீர் கொண்ட கலவைகள், கிரீம்கள், ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகள் அல்லது கிரீம்கள், ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல் மற்றும் கிரீம்கள் (முக கிரீம்களுக்கு, முன்கூட்டிய தோல் முதிர்ச்சியைத் தடுக்க பக்க விளைவுகள் இல்லாத கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, எனவே சாரங்களும் நேரத்திற்கு ஏற்ப பொருத்தமானவை. ), இது சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்பை தடுக்கவும் முடியும்.

2) உள் பயன்பாடு: லேசான உணவு, அதாவது: தண்ணீர்,வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், மேய்ப்பன் பர்ஸ், கேரட், தக்காளி, வெள்ளரிகள், பட்டாணி, பூஞ்சை, பால், முதலியன. முக்கிய செயல்பாடு வயதானதை தாமதப்படுத்துவது மற்றும் தோலடி எண்ணெய் சுரப்பிகளின் சுரப்பு குறைவதைத் தடுப்பது, இதன் விளைவாக பலவீனமான தோல் பளபளப்பு மற்றும் கரடுமுரடான சருமம் ஏற்படுகிறது.

இரண்டாவதாக, இந்த வயதில், சூரிய ஒளியில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சுருக்கங்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

3. 30 மற்றும் 40 வயதிற்குட்பட்டவர்களின் சருமப் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சரும வறட்சி மற்றும் பொலிவு மறைவதைத் தடுக்கவும்

1) வெளிப்புற பயன்பாடு: சுருக்க எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் ஊட்டச்சத்து முகமூடிகளும் கவனிப்புக்கு அவசியம். மேலும், ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் சுருக்க எதிர்ப்பு சீரம் சருமத்தின் அசல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கவும் முடியும். கண் கிரீம் பயன்படுத்துவது கண் பைகள் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம்.

2) உள் பயன்பாடு: அதிக தண்ணீர், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், கொலாஜன் கொண்ட விலங்கு புரதங்கள் (பன்றி ட்ராட்டர்கள், பன்றி இறைச்சி தோல், மீன், மெலிந்த இறைச்சி போன்றவை) சேர்க்கவும். இந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால் சரும வறட்சி, காகத்தின் கால்கள், தசை தளர்வு போன்றவற்றை தடுக்கலாம்.மேலும், தினமும் 8 மணிநேரம் தூங்குவதும் அவசியம்.