சருமப் பராமரிப்பின் முக்கிய நோக்கம் என்ன?

சம்பந்தமாகதோல் பராமரிப்புஉண்மையில், வெவ்வேறு வயதுக் குழுவினரின் சருமப் பராமரிப்பு முன்னுரிமைகள் வேறுபடுகின்றன.பீசா20-40 வயதுடையவர்களின் சருமப் பராமரிப்பு முன்னுரிமைகள் என்னவென்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்கிறோம், மேலும் நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்களா என்றும் பார்க்கிறோம்!

1. 20-25 வயதுடையவர்களுக்கான சருமப் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தற்போதைய நிலையில், சருமத்தின் நிலைமை இன்னும் மிகவும் நன்றாகவே உள்ளது. முகப்பருவைத் தவிர்ப்பதற்கும், சருமத்தில் போதுமான ஈரப்பதம் இருக்கும்படி எல்லா நேரங்களிலும் அதை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பதற்கும், உங்கள் சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவதே முக்கியம்.

1) வறண்ட சருமம்

நீங்கள் ஓரளவு எண்ணெய் பசையுள்ள இரவைப் பயன்படுத்தலாம்கிரீம்இது மிகவும் பிசுபிசுப்பாக உணர்ந்தால், இதைத் தடவிய 10 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு திசுத்தாளைக் கொண்டு அதை உறிஞ்சி எடுக்கலாம். ஏனெனில், 10 நிமிடங்களுக்குள், சருமத்தால் உறிஞ்சிக்கொள்ளக்கூடிய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மேல்தோல் செல்களுக்குள் சென்றுவிடுவதால், அது வீணாகாது அல்லது பயனற்றுப் போகாது.

2) எண்ணெய் சருமம்

முகத்தைச் சுத்தம் செய்யும்போது, ​​அதிக நுரை தரும் சுத்தப்படுத்தும் பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள். முகத்திற்கான கிரீம்களில், எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்தும் கிரீம்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான எசென்ஸ் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற, வெதுவெதுப்பான நீரில் முகத்தைக் கழுவுங்கள். சிறந்த நீரின் வெப்பநிலை, மனித உடல் வெப்பநிலைக்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவவும், முகத்தில் உள்ள எண்ணெயைக் குறைக்கவும், சருமத்தை இளஞ்சிவப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சியாக மாற்றவும், முட்டைக்கோஸ், லீக்ஸ், பீன் முளைகள், கொழுப்பற்ற இறைச்சி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றை அதிகமாகச் சாப்பிடுங்கள், மேலும் போதுமான வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் மிகவும் முக்கியம், எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

2. 25-30 வயதுடையவர்களுக்கான சருமப் பராமரிப்பின் முக்கிய நோக்கம்: சுருக்கங்களைத் தடுத்தல் மற்றும் எதிர்த்தல்.

1) வெளிப்புறப் பயன்பாடு: நீர் கலந்த கலவைகள், கிரீம்கள், ஈரப்பதமூட்டும் மாஸ்க்குகள் அல்லது கிரீம்கள், ஈரப்பதமூட்டும் ஜெல்கள் மற்றும் கிரீம்கள் (முகக் கிரீம்களைப் பொறுத்தவரை, சருமம் முன்கூட்டியே முதிர்ச்சியடைவதைத் தடுக்க பக்க விளைவுகள் இல்லாத கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, எனவே காலத்திற்கு ஏற்ப எசென்ஸ்களும் பொருத்தமானவை), இது சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மீள்தன்மையையும் பராமரித்து, வெளிப்புறத் தாக்குதல்களைத் தடுக்கும்.

2) உட்கொள்ளுதல்: தண்ணீர் போன்ற இலேசான உணவுகள்.வைட்டமின் சிபி வைட்டமின்கள், ஷெப்பர்ட்ஸ் பர்ஸ், கேரட், தக்காளி, வெள்ளரிக்காய், பட்டாணி, காளான், பால் போன்றவை. இவற்றின் முக்கியப் பணி, வயதாவதைத் தாமதப்படுத்துவதும், தோலடி எண்ணெய் சுரப்பிகளின் சுரப்பு குறைந்து, சருமத்தின் பளபளப்பு குறைந்து, சருமம் சொரசொரப்பாவதைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

இரண்டாவதாக, இந்த வயதில், சூரிய ஒளியில் படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், மச்சங்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

3. 30 மற்றும் 40 வயதுடையவர்களுக்கான சருமப் பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சரும வறட்சி மற்றும் பொலிவு மங்குவதைத் தடுக்கவும்.

1) வெளிப்புறப் பயன்பாடு: சுருக்க எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் ஊட்டச்சத்து முகமூடிகளும் பராமரிப்பிற்கு அவசியமானவை. மேலும், ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் சுருக்க எதிர்ப்பு சீரம் சருமத்தின் அசல் நெகிழ்ச்சியையும் ஈரப்பதத்தையும் பராமரித்து, சுருக்கங்களைக் குறைக்கும். கண் கிரீம் பயன்படுத்துவது கண்களுக்குக் கீழுள்ள பைகள் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும் என்பதை வலியுறுத்திக் கூறுவது அவசியம்.

2) உள்ளுக்குள் உட்கொள்ளுதல்: அதிக தண்ணீர், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், கொலாஜன் அடங்கிய விலங்குப் புரதங்கள் (பன்றிக் கால்கள், பன்றித் தோல், மீன், கொழுப்பற்ற இறைச்சி போன்றவை) ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சரும வறட்சி, கண் ஓரச் சுருக்கங்கள், தசைத் தளர்வு போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும். மேலும், தினமும் 8 மணி நேரத் தூக்கத்தை உறுதி செய்வதும் அவசியமாகும்.