மாணவர்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு எந்த வயதினருக்கும் முக்கியமானது, ஏனெனில் நல்ல தோல் பராமரிப்பு தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது. மாணவர்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: தினமும் உங்கள் முகத்தை மென்மையாக சுத்தம் செய்யுங்கள்சுத்தப்படுத்தி, குறிப்பாக காலை மற்றும் இரவில். சருமத்தின் இயற்கையான தடையைப் பாதுகாக்க அதிகப்படியான சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
பொருத்தமாக ஈரப்பதமாக்குங்கள்: தேர்வு செய்யவும்மாய்ஸ்சரைசர்சீரான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்றது. எண்ணெய் சருமத்திற்கு கூட ஈரப்பதம் தேவை, எனவே எண்ணெய் இல்லாத அல்லது ஜெல் சார்ந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
சூரிய பாதுகாப்பு: போதுமான அளவு சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF)ஒவ்வொரு நாளும், மேகமூட்டமான அல்லது குளிர்கால நாட்களில் கூட. புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
ஆரோக்கியமான உணவு: நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள், சருமத்தின் பொலிவு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும்.
மிதமான ஒப்பனை: நீங்கள் பயன்படுத்தினால்ஒப்பனை, தோலில் மென்மையாக இருக்கும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒவ்வொரு நாளும் அதை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான ஒப்பனையைத் தவிர்க்கவும், சருமம் தன்னைத் தானே சரிசெய்து கொள்ள அனுமதிக்கவும்.
பருக்களை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் விரல்களால் பருக்கள் அல்லது முகப்பருவை அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது தொற்று மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-30-2023