நல்ல சருமப் பராமரிப்பு சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, சருமப் பிரச்சனைகளையும் தடுப்பதால், மற்ற வயதினரைப் போலவே மாணவர்களுக்கும் சருமப் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. மாணவர்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இதோ:
சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: தினமும் உங்கள் முகத்தை மென்மையான கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள்.சுத்தப்படுத்திகுறிப்பாக காலையிலும் இரவிலும். சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அரணைப் பாதுகாக்க, அதிகமாகச் சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
முறையாக ஈரப்பதமூட்டுங்கள்: ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்ஈரப்பதமூட்டிஉங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்றவாறு, ஈரப்பதத்தைச் சமநிலையில் பராமரிக்க உதவும் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எண்ணெய் சருமத்திற்கும் ஈரப்பதம் தேவை, எனவே எண்ணெய் இல்லாத அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்யுங்கள்.
சூரிய பாதுகாப்பு: போதுமான அளவு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF)தினமும், மேகமூட்டமான அல்லது குளிர்கால நாட்களிலும் கூட. புற ஊதாக் கதிர்கள் சருமத்தைப் பாதித்து, புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை உண்டாக்கும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: சருமத்தின் பொலிவையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க, உடலில் நீரை அருந்துங்கள், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
மிதமான ஒப்பனை: நீங்கள் பயன்படுத்தினால்ஒப்பனைசருமத்திற்கு மென்மையான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மேலும் தினமும் அதை அகற்ற மறக்காதீர்கள். சருமம் தன்னைத்தானே சரிசெய்துகொள்ள அனுமதிக்கும் வகையில், அதிகப்படியான ஒப்பனையைத் தவிர்க்கவும்.
பருக்களைக் கிள்ளுவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் விரல்களால் பருக்கள் அல்லது முகப்பருக்களை அழுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தொற்று மற்றும் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
பதிவிட்ட நேரம்: ஆகஸ்ட் 30, 2023
