கலவையான சருமம் பொதுவாக டி-மண்டலத்தில் (நெற்றி, மூக்கு மற்றும் தாடை) அதிக எண்ணெய்ப்பசையுடனும், மற்ற பகுதிகளில் வறட்சியாகவும் இருக்கும். எனவே, கலவையான சருமத்தைப் பராமரிக்க, டி-மண்டலத்தில் எண்ணெய் சுரப்பைச் சமச்சீராகக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, மற்ற வறண்ட பகுதிகளுக்குப் போதுமான ஈரப்பதத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க வேண்டும். இதோ சில ஆலோசனைகள்:
1. சுத்தம் செய்தல்: உங்கள் முகத்தை மென்மையான சோப்பு கொண்டு சுத்தம் செய்யவும்.முகத்தை சுத்தம் செய்பவர்தினமும் காலையிலும் மாலையிலும், டி-ஸோன் பகுதியைச் சுத்தப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.'மிகவும் கடுமையான அல்லது எண்ணெயை வலுவாக நீக்கும் தன்மை கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அளவுக்கு அதிகமாகச் சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்து எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
2. சருமத்தை உரித்தல்: இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், துளைகளைச் சுத்தம் செய்யவும் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மென்மையான சரும உரிப்பானைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் சருமத் தடையைச் சேதப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3. எண்ணெய் கட்டுப்பாடு: டி-ஸோன் பகுதியில் எண்ணெய் சுரப்பு அதிகமாக உள்ள இடங்களில், எண்ணெய் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வகையில், எண்ணெயை உறிஞ்சும் காகிதம் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் அடங்கிய சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் போன்ற எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டுத் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
4. ஈரப்பதமூட்டுதல்: லோஷன்கள் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.சாரங்கள், கிரீம்கள்ஈரப்பதத்தை மீண்டும் நிரப்பவும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும் உதவ, மற்ற வறண்ட பகுதிகளிலும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.
5. சன்ஸ்கிரீன்உங்கள் சருமத்திற்கு சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பைத் தவிர்க்க, தினமும் வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பூசவும். அதிகப்படியான பிசுபிசுப்பைத் தவிர்க்க, இலகுவான அல்லது எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
6. உணவுமுறை: சமச்சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். பொரித்த, காரமான மற்றும் பிற எரிச்சலூட்டும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள். புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். நீண்ட காலமாக இவற்றில் தொடர்ந்து ஈடுபட்டால், உடலில் சுரக்கும் எண்ணெயின் அளவைக் குறைக்கலாம்.
7. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
நல்ல உடலுக்கு நல்ல சருமம் உண்டு. நீண்ட காலமாக சருமம் நன்றாக இல்லை என்றால், தினசரி உடற்பயிற்சி குறைவாக இருக்கிறதா அல்லது வாழ்க்கை முறை ஒழுங்கற்றதாக இருக்கிறதா என்று நாம் சிந்திக்க வேண்டும். இந்த அம்சங்கள் அனைத்தும் நமது சருமத்தைப் பாதிக்கும். காரணங்களைக் கண்டறிந்து பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும். நல்ல சருமத்தைப் பேணி வளர்க்கவும்.
சுருக்கமாக, கலவையான சருமத்தைப் பராமரிக்க, எண்ணெய்ப் பசையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருத்தல் ஆகியவற்றில் முழுமையான கவனம் செலுத்த வேண்டும். மேலும், எரிச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான சுத்தம் செய்தலைத் தவிர்க்க, மென்மையான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
பதிவிட்ட நேரம்: நவம்பர் 28, 2023
