முதலில்: சருமத்தைச் சுத்தம் செய்வதைப் பொறுத்தவரை, வறண்ட சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய்ச் சுரப்பிகள் குறைவாகவே எண்ணெயை உற்பத்தி செய்து சுரப்பதால், சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள எண்ணெய் பாதுகாப்புப் படலத்தின் செயல்பாடு அவ்வளவு சிறப்பாக இருப்பதில்லை. மேலும், சுத்தம் செய்யும்போது தண்ணீரின் வெப்பநிலை மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது. பொதுவாகசொல்லப்போனால், சுமார் 40 டிகிரி வெந்நீரைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.℃தண்ணீர். குளிப்பாட்டும்போதோ அல்லது பாகங்களைச் சுத்தம் செய்யும்போதோ, காரத்தன்மை கொண்ட சுத்தப்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, நடுநிலை அல்லது அமிலத்தன்மை கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்த முயலுங்கள். உதாரணமாக, கைக்குழந்தைகளுக்கான சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை.சுத்தம் செய்த பிறகு, சருமத்தை ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்க, ஈரப்பதமூட்டும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீர்ச்சத்தை அதிகரிப்பது சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும்.
இரண்டாவதாக, அழகுசாதனப் பொருட்களின் கண்ணோட்டத்தில், வறண்ட சருமத்திற்கான பராமரிப்புப் பொருட்களை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒன்று, அவற்றின் ஈரப்பதமூட்டும் பண்பு சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். சில எமல்ஷன்கள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் மூலப்பொருட்களைக் கொண்டவை சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், வெண்மையாக்குதல் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைக் கொண்ட சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களை முடிந்தவரை குறைவாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இவை சருமத்தின் உள்ளே சுத்தப்படுத்தும் விளைவுகளையோ அல்லது சிறப்பு விளைவுகளையோ ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், வறண்ட சருமத்தின் பலவீனமான தடுப்புச் செயல்பாடு மற்றும் பல விஷயங்களுக்கு அதன் சகிப்புத்தன்மை மாறுபடுவதால், சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். சரும எரிச்சலை அதிகப்படுத்தும் எரிச்சலூட்டும் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
மூன்றாவதாக, ஒரு சீரான உணவுமுறை போதுமான உறக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. உணவுமுறையைப் பொறுத்தவரை, சைவ உணவு உண்பது மட்டும் போதாது. சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து பெறுவதும், ஊக்குவிக்கப்படும் கொழுப்பற்ற இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற உயர்தரப் புரதத்தை உண்பதும் அவசியமாகும். மேலும், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, நுண் கனிமங்கள் அல்லது தானியங்கள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நிச்சயமாக, பிரதான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும், சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து பெறுவதும் அவசியமாகும். சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து, சருமத்திற்கு வளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கி, அதன் நிலையை மேம்படுத்த உதவும். உறக்கத்தைப் பற்றிச் சொல்லவே தேவையில்லை, ஏனெனில் நல்ல சரும நிலையைப் பராமரிக்க உயர்தர உறக்கம் நன்மை பயக்கும்.
பதிவிட்ட நேரம்: ஜூலை-21-2023
